Byddwch actif

Oeddech chi'n gwybod y dylech fod yn ymarfer corff am 30 munud y dydd 5 gwaith yr wythnos er mwyn gwneud lles i'ch iechyd?

Na? Peidiwch â gofidio, mae llawer o boblogaeth Cymru'r un peth â chi, felly dyma pam y mae ymgyrch 30 x 5 wedi dechrau yn Abertawe!

Beth yw ymgyrch 30 x 5?
Ymgyrch ymwybyddiaeth yw30 x 5 a anelwyd at oedolion i geisio codi proffil argymhellion y llywodraeth ar gyfer gweithgaredd corfforol a chael pobl i wneud mwy o ymarfer corff.

Mae llawer o fanteision o fod yn actif. Dylai pawb geisio gael ffordd o fyw actif, nid dim ond y rheiny sy'n ceisio colli pwysau'n unig. Bydd cynyddu eich gweithgaredd dyddiol yn gwella eich lefelau egni, ysgogiad a chanolbwyntio.

Am gopi o lyfryn gwybodaeth 30 x 5 cysylltwch â -

Shana ar 01792 784804 neu anfonwch e-bost at shana.thomas@nphs.wales.nhs.uk neu
Paul ar 01792 635219, paul.whapham@swansea.gov.uk

Neu, lawrlwythwch y llyfryn o'r cyswllt ar ochr dde'r dudalen hon.

Pwy sy'n cymryd rhan?
Mae nifer o bartneriaid yn rhan o'r ymgyrch gan gynnwys Dinas a Sir Abertawe, Tîm Iechyd y Cyhoedd Abertawe, y Bwrdd Iechyd Lleol, Cynghrair Iechyd Abertawe, y Llu Iechyd a Champfeydd Gwyrdd.